天將降大任於斯人也，必先劳其筋骨，劳其筋骨！
……
李棠带著十个男生，將书本领好，分发完成。
经过一个上午的跑步，虽然有翠绿凤蝶的恢復，但是已经饿的不行了。
赶紧喊上杨璠，直奔食堂！
“早上我就差一点，最后腿抽筋了，不然我俩正副班长，臥龙凤雏，双剑合璧，绝世双骄！”
路上杨璠开始给自己解释，当时李棠跑嗨了，没在意他情况，不过安慰道：
“没事，小杨，有我这大班长帮你，一个副班长你还夺不回来吗？”
“棠哥，说得对啊！不亏是我棠哥，深谋远虑，算无遗策！”
……
食堂里，每个人都是统一的三菜一汤，饭菜很精致，特別是红烧肉晶莹剔透，香味四溢，让人食指大动。
“这饭菜肯定很好吃，不过这量看著有点少啊。
打菜的阿姨，还笑嘻嘻的让我先吃，说肯定管够！我肯定添他三次饭！”
杨璠人高马大，胃口也大。李棠远远看到吴强一个人坐在角落里吃饭，拉著杨璠走了过去，坐了下来！
“这谁啊，不是我们吴大少么？怎么一个人……咦？”
杨璠见面就开始调侃，话没说完，看到吴强左眼一团青紫，惊讶的问道，
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"吴强，你这眼睛被谁打了，怎么熊猫眼了！"
“谁欺负你，我俩帮你找回场子！”
李棠和吴强到底是一个初中的，关係也不错，帮腔道。
“別提了！早上选班长，我们班主任直接让男女分开打群架。
说最后站著的，分別就是男女班长。
一群人打来打去，我这闪躲不及，被大狗熊一拳打到了眼睛。”
吴强有些懊恼，李棠心想，两个班主任都不是省油的灯，这赵卫国残暴程度一点不输周淑梅。
“原来是小菜鸡啊，打架都输了！
我们班要是打架，我俩肯定是正副班长！”
杨璠满嘴的红烧肉和米饭，边咀嚼边说。
“打人不打脸，那个大狗熊是谁？怎么还打你眼睛呢？”李棠也边吃边问。
“熊初，我们班男班长，他天赋应该是肉体被动强化类的，又耐打力量又大，很厉害。你们班班长是谁？”
“正坐在你面前呢！二班的李大班长，你都不知道！”杨璠夸张的介绍道！
“运气，运气！”李棠客气的说著，手势却是让杨璠继续。
“早上我们棠哥一骑绝尘，把班上的人都跑吐了，全都甘拜下风……”
“哼，矮子里面拔將军，到底是慢班！”
吴强嘴强王者的毛病又来了，一句话，让李棠和杨璠放下了筷子！
“小强子，你眼睛不太对称，我来帮帮你！”
说话间，杨璠默契地抱住吴强，锁住了他双手和上半身，旁边李棠作势出拳。
“我错了，两位大侠手下留情！这个饭菜，你们千万別浪费！”
“食材应该选择的是凶兽肉，蔬菜应该也是灵植，富含能量，能缓慢的滋补我们身体！”
吴强见势不妙，赶紧转移话题。
李棠停下手上动作，將最后的饭菜吃完，一口乾掉了青菜肉圆汤，顿时觉得有股暖流从腹部流向四肢。
而喊著肯定不够吃的杨璠，竟然打了一个饱嗝。
……
下午一点半，格斗教室。
说是格斗教室，却有五百多平，周边放置著多种训练器材。
二班的四十三人在旁边的换衣间，换好了训练服，按照高矮列好方阵。
前方周淑梅也换下了皮衣皮裤，换上了一套黑色训练服，整个人英气逼人。
“有人会觉得御兽师让灵兽去战斗就行了！”
“这是大错特错！如果一个御兽师本身很弱，对手只要不是傻子，肯定直接去干掉御兽师本人！”
“所以御兽师本身就要拥有足够的战斗力！”
“虽然御兽师隨著等级的提升，肉体也会逐渐强大，但是没有足够的格斗技巧，只是空有蛮力。”
“班长，出列！”
“到！”李棠走出队伍！
“隨你什么方式，攻击我！”
说完话，周淑梅也没什么动作，依旧静静的站在那。
李棠知道周淑梅实力强大，且肯定有丰富的格斗技巧，心想，自己要收著力，再做一些假动作，不能太惨！
隨即也不犹豫，向前全速奔跑，作势出拳攻向周淑梅面部，只待周淑梅做出反应动作，就收力下蹲换招扫堂腿。
哪曾想，还没看清周淑梅的动作，自己的拳头已经被周淑梅的手掌握住，隨意一拉，李棠就向前三四米，隨后一个狗吃屎栽在地上。
“再来！”周淑梅还朝李棠勾勾手指。
李棠哪能认怂，爬起来，再朝周淑梅衝过去，抬脚就是一个侧踢。
周淑梅的脚却后发先至，直接点在了李棠的额头。
“这是速度！”
收了脚，走到一旁拿了一个加厚的挡板，扔给李棠。
“拿好！”
李棠不敢马虎，双手將挡板护在胸前。
隨即周淑梅一个垫步，隨即一拳，只见李棠飞了出去。
在低空飞行四五米之后，“嘭”的一声，李棠撞到了后方的沙袋，只见沙袋像摆锤一样扬到了空中。
李棠停在地上，还觉得不疼，没发现后方的沙袋从空中高点摇摆落回，正好砸在李棠身上，又是一个狗吃屎！
她绝对是故意的！
我是班长，不是沙包！
“这是力量。这还是我收著力，不然这一拳，他就废了。”
周淑梅隨后给大家介绍到：
“格斗课后续课程里有很多格斗技巧，甚至在高三还会教大家战法，但是格斗的基础是不变的。”
“力量和敏捷是两大核心要素。具体就是身体力量、耐力、速度和柔韧性。”
“今天这堂课，主要教给大家的是站桩。”
周淑梅边说话，一边演示，双腿与肩同宽，半蹲而下，腰背挺直，曲肘抬臂，抱圆在前。
“这是基础的浑圆桩。“
“站桩，第一步是锻炼我们下半身力量与身体的耐力，让我们战斗时站的更稳，第二步是让我们练出筋骨劲。”
“筋骨劲是我们身体力量的一种，是身体筋膜带动骨头的力量。”
“任何格斗技巧或者战法，大家都可以理解为如何將身体力量百分百发挥出来，甚至发挥到百分之二百。”
“而筋骨劲就是当中的基础。”
“好，全体都有，左右前后相隔一米，站桩！”
四十三个人，站好队伍，全部开始模仿周淑梅站桩姿势。
“班长，站到前面，给大家展示！”
李棠默默走到前方，站到同学的对面。
“双脚与肩同宽，脚尖向前！”
跟著周淑梅的指令，李棠也做起动作。
“往下蹲的感觉仿佛是坐高脚凳，对，然后收胯，胯骨转到前方！”
“手指张开，手心朝內，双手就像抱著一个气球！”
“腋下要空，收下巴，感觉头顶顶著一本书。”
“眼睛半闭，脑子里观想御兽空间！嗯，班长这个动作，基本到位了！”
隨后周淑梅走到下方，开始对同学的站桩姿势进行矫正。
正在站桩的，李棠感受到有股力量从脚底延伸到身体。
正在观想的御兽空间，似乎在逐渐的扩大！
“咦？”
周淑梅也发现前方的李棠的情况。
……
李棠带著十个男生，將书本领好，分发完成。
经过一个上午的跑步，虽然有翠绿凤蝶的恢復，但是已经饿的不行了。
赶紧喊上杨璠，直奔食堂！
“早上我就差一点，最后腿抽筋了，不然我俩正副班长，臥龙凤雏，双剑合璧，绝世双骄！”
路上杨璠开始给自己解释，当时李棠跑嗨了，没在意他情况，不过安慰道：
“没事，小杨，有我这大班长帮你，一个副班长你还夺不回来吗？”
“棠哥，说得对啊！不亏是我棠哥，深谋远虑，算无遗策！”
……
食堂里，每个人都是统一的三菜一汤，饭菜很精致，特別是红烧肉晶莹剔透，香味四溢，让人食指大动。
“这饭菜肯定很好吃，不过这量看著有点少啊。
打菜的阿姨，还笑嘻嘻的让我先吃，说肯定管够！我肯定添他三次饭！”
杨璠人高马大，胃口也大。李棠远远看到吴强一个人坐在角落里吃饭，拉著杨璠走了过去，坐了下来！
“这谁啊，不是我们吴大少么？怎么一个人……咦？”
杨璠见面就开始调侃，话没说完，看到吴强左眼一团青紫，惊讶的问道，
（请记住 找书就去 101 看书网，101??????.??????超全 网站，观看最快的章节更新）
"吴强，你这眼睛被谁打了，怎么熊猫眼了！"
“谁欺负你，我俩帮你找回场子！”
李棠和吴强到底是一个初中的，关係也不错，帮腔道。
“別提了！早上选班长，我们班主任直接让男女分开打群架。
说最后站著的，分別就是男女班长。
一群人打来打去，我这闪躲不及，被大狗熊一拳打到了眼睛。”
吴强有些懊恼，李棠心想，两个班主任都不是省油的灯，这赵卫国残暴程度一点不输周淑梅。
“原来是小菜鸡啊，打架都输了！
我们班要是打架，我俩肯定是正副班长！”
杨璠满嘴的红烧肉和米饭，边咀嚼边说。
“打人不打脸，那个大狗熊是谁？怎么还打你眼睛呢？”李棠也边吃边问。
“熊初，我们班男班长，他天赋应该是肉体被动强化类的，又耐打力量又大，很厉害。你们班班长是谁？”
“正坐在你面前呢！二班的李大班长，你都不知道！”杨璠夸张的介绍道！
“运气，运气！”李棠客气的说著，手势却是让杨璠继续。
“早上我们棠哥一骑绝尘，把班上的人都跑吐了，全都甘拜下风……”
“哼，矮子里面拔將军，到底是慢班！”
吴强嘴强王者的毛病又来了，一句话，让李棠和杨璠放下了筷子！
“小强子，你眼睛不太对称，我来帮帮你！”
说话间，杨璠默契地抱住吴强，锁住了他双手和上半身，旁边李棠作势出拳。
“我错了，两位大侠手下留情！这个饭菜，你们千万別浪费！”
“食材应该选择的是凶兽肉，蔬菜应该也是灵植，富含能量，能缓慢的滋补我们身体！”
吴强见势不妙，赶紧转移话题。
李棠停下手上动作，將最后的饭菜吃完，一口乾掉了青菜肉圆汤，顿时觉得有股暖流从腹部流向四肢。
而喊著肯定不够吃的杨璠，竟然打了一个饱嗝。
……
下午一点半，格斗教室。
说是格斗教室，却有五百多平，周边放置著多种训练器材。
二班的四十三人在旁边的换衣间，换好了训练服，按照高矮列好方阵。
前方周淑梅也换下了皮衣皮裤，换上了一套黑色训练服，整个人英气逼人。
“有人会觉得御兽师让灵兽去战斗就行了！”
“这是大错特错！如果一个御兽师本身很弱，对手只要不是傻子，肯定直接去干掉御兽师本人！”
“所以御兽师本身就要拥有足够的战斗力！”
“虽然御兽师隨著等级的提升，肉体也会逐渐强大，但是没有足够的格斗技巧，只是空有蛮力。”
“班长，出列！”
“到！”李棠走出队伍！
“隨你什么方式，攻击我！”
说完话，周淑梅也没什么动作，依旧静静的站在那。
李棠知道周淑梅实力强大，且肯定有丰富的格斗技巧，心想，自己要收著力，再做一些假动作，不能太惨！
隨即也不犹豫，向前全速奔跑，作势出拳攻向周淑梅面部，只待周淑梅做出反应动作，就收力下蹲换招扫堂腿。
哪曾想，还没看清周淑梅的动作，自己的拳头已经被周淑梅的手掌握住，隨意一拉，李棠就向前三四米，隨后一个狗吃屎栽在地上。
“再来！”周淑梅还朝李棠勾勾手指。
李棠哪能认怂，爬起来，再朝周淑梅衝过去，抬脚就是一个侧踢。
周淑梅的脚却后发先至，直接点在了李棠的额头。
“这是速度！”
收了脚，走到一旁拿了一个加厚的挡板，扔给李棠。
“拿好！”
李棠不敢马虎，双手將挡板护在胸前。
隨即周淑梅一个垫步，隨即一拳，只见李棠飞了出去。
在低空飞行四五米之后，“嘭”的一声，李棠撞到了后方的沙袋，只见沙袋像摆锤一样扬到了空中。
李棠停在地上，还觉得不疼，没发现后方的沙袋从空中高点摇摆落回，正好砸在李棠身上，又是一个狗吃屎！
她绝对是故意的！
我是班长，不是沙包！
“这是力量。这还是我收著力，不然这一拳，他就废了。”
周淑梅隨后给大家介绍到：
“格斗课后续课程里有很多格斗技巧，甚至在高三还会教大家战法，但是格斗的基础是不变的。”
“力量和敏捷是两大核心要素。具体就是身体力量、耐力、速度和柔韧性。”
“今天这堂课，主要教给大家的是站桩。”
周淑梅边说话，一边演示，双腿与肩同宽，半蹲而下，腰背挺直，曲肘抬臂，抱圆在前。
“这是基础的浑圆桩。“
“站桩，第一步是锻炼我们下半身力量与身体的耐力，让我们战斗时站的更稳，第二步是让我们练出筋骨劲。”
“筋骨劲是我们身体力量的一种，是身体筋膜带动骨头的力量。”
“任何格斗技巧或者战法，大家都可以理解为如何將身体力量百分百发挥出来，甚至发挥到百分之二百。”
“而筋骨劲就是当中的基础。”
“好，全体都有，左右前后相隔一米，站桩！”
四十三个人，站好队伍，全部开始模仿周淑梅站桩姿势。
“班长，站到前面，给大家展示！”
李棠默默走到前方，站到同学的对面。
“双脚与肩同宽，脚尖向前！”
跟著周淑梅的指令，李棠也做起动作。
“往下蹲的感觉仿佛是坐高脚凳，对，然后收胯，胯骨转到前方！”
“手指张开，手心朝內，双手就像抱著一个气球！”
“腋下要空，收下巴，感觉头顶顶著一本书。”
“眼睛半闭，脑子里观想御兽空间！嗯，班长这个动作，基本到位了！”
隨后周淑梅走到下方，开始对同学的站桩姿势进行矫正。
正在站桩的，李棠感受到有股力量从脚底延伸到身体。
正在观想的御兽空间，似乎在逐渐的扩大！
“咦？”
周淑梅也发现前方的李棠的情况。